ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ

23 774 подписчика

Свежие комментарии

  • Наталия
    Шамордино...Красота православ...
  • Наталия
    Монастырь Александра Свирского, Ленинградская область.Красота православ...
  • Лариса Дормидонтова
    Прекрасные фотки владыки русского... и не только! Настоящий хозяин - и такой мощно-страшный ,просто ужас!Медведь - хозяин ...

Пять простых способов оздоровить кишечник

Пять простых способов оздоровить кишечник


О способах оздоровления кишечника рассказала врачи и ученые. Так, диетолог Мэтт Перкинс считает, что употребление большого количества клетчатки является залогом здорового кишечника.

Он советует употреблять в пищу цельнозерновые макароны, груши, дыни, брокколи, морковь и орехи.

А биохимик Джули Лэмбл напомнила о пользе пробиотиков. Она рекомендует лук, чеснок и бобы, сообщают РИА Новости.

Диетолог Дженни Боденхам советует ограничить употребление сладкой и жирной пищи. По ее словам, такие блюда подавляют «дружественную» микрофлору кишечника, что приводит к усталости, проблемам с кожей и расстройству пищеварения.

Диетолог Айша Эрнестам подчеркнулась, что необходимо начинать день со стакана воды и пить ее в достаточном количестве в течение дня.

Доктор Харальд Штоссье рекомендует массировать живот через два часа после еды. Он подчеркнул, что стресс может влиять на работу кишечника, и порекомендовал по возможности минимизировать его.

Источник

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх